siłownia w

Witam, zona niedawno urodzila (2 miesiace temu). Korzystajac z okazji ze musi sie zdrowo i dobrze odzywiac :) ma dopieta diete. Pytanie, jakie cwiczenia moze wykonywac w domu na poczatku jej drogi do sylwetki? W pozniejszym okresie dojdzie silownia. Zona miala cesarke.

Witam, Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią.Mam 400 zł na wydanie max 500 zł ale to za naprawde dobrą okazje.Kupie ławeczkę, gryfy, i obciążenie.Najchętniej kupie cały zestaw, w dobrym stanie.Czekam na oferty najlepiej piszcie na email: [email protected] Bardzo zależy mi na czasie i na poważnych ofertach!!!

Wiek: 21lat Waga: 83kg Wzrost: 180cm http://dzienniki.sfd.pl/diety/spawngif/2992 Oceńcie moją diete, co byście zmienili. Jak na razie zrzuciłem 9kg wagi i spadło 8cm w pasie. Stosuje do tego spalacze, 3x w tyg naczczo rowerek i 3x siłownia

Witam Od nowego roku zaczynam swą przygodę z siłownią. oprócz treningu na siłę chciałbym też zrzucić kilka kg potrzebnych do podciągania na drążku na egzaminach do PSP...radzilibyście zakupić jakieś suplementy? jeśli tak to jakie?

Witam ! Moja przygoda z silownia zaczela sie 3miechy temu. Zastanawiam sie czy nie warto by bylo czyms sie wspomoc? Slyszalem ze gainer mass xxl na poacztek bardzo sie chwali ? Czy nie ma to zadznych powazniejszych skutkow ubocznych ?? Moze warto cos innego nabyc na start ? doradzcie please ! pozdrawim -tomek

jakie sa najlepsze wspomagacze do redukcji tluszczu ?cicze co dzienie (biegi , worek , silownia , brzuszki uitp)mysle o taurynce +hca , fat burner lub l karnitynka ?jak wy myslicie?co wziasc do taurynki?bialka nie wezme bo zadrogie...

Witam, jestesm zupelnie zielony w przygodach z silownią i innymi treningami, i chcialbym prosic o pomoc związaną z treningiem czy pomogl by mi ktos ulozyc trning na spalenie tluszczu lub rzezbe? Waze 74 kilo mam 178 cm wzrostu i chcialbym zgubic brzuch i tak zwaną drugą brode:)

Chcialbym żebyscie pomogli mi ułożyc plan treningowy na siłowni. Mam wakacje, zamierzam cwiczyc dwa razy dziennie: Rano SW, wieczorem silownia z priorytetem na SW. Mam do dyspozycji sztangi, ławki, i duzo ciezaru ogólnie chodzi mi o to jak cwiczyc na silowni. Czy robic raczej FBW czy splitem ?

Mam taki problem ze naderwalem miesien dwugłowy uda i czy jest jakis suplement przyspieszajacy regeneracje bo smaruje masciami zrobilem przerwe 1,5 tygodniowa i na treningu znowu mnie zaczal bolec( mowa o grze w piłke nozna nie siłownia)

Witam. Mam zamiar wreszcie wziąć się za siebie. Najistotniejszą rzeczą jest wybór odpowiedniego sprzętu. Szperałem na allegro i znalazłem taki zestaw: LINK Czy będzie on odpowiedni na początek ?

Witam, Cel: masa Co jest: dieta + suplementacja (gainer mutant mass) + siłownia od 2 miesiecy FBW 3x/tydz Masa bardzo powoli idzie w góre dlatego mysle o kupnie kreatyny. Jaką kreatyne kupić ?

Witam, Mam na imię Kuba,w kwietniu kończę 16 lat. Mam 183cm wzrostu i 65kg wagi. Chciałbym przybyć w siłę. Jestem przeciętnie silny i chciałbym się podszkolić. W pobliżu jest siłownia,ale posiadam swój hantel. Mogę go zrobić na 5kg i 10kg. Maksymalnie podniosę 10kg 20 razy jedną ręką. Jak trenować,aby przybyć w siłę?

Dobra silownia na terenie modeny... wszystkie info na stronie w/w Pozdro

Witam mam takie pytanie. Cwicze na silce i mam trenera i zmieniam trening co 2 ,3 miesiace. i Trener bierze za rozpisanie treningu 20 zl mam tych treningow pare czy np moge teraz cwiczyc treningiem takim co trenowalem w polowie swojej przygode z silownia ? tak zmieniac mozna ? to co juz robilem np 5 miesiecy temu ?

Witam . Nie wiem jak to zrobić z przerwą regeneracyjną , bo w piątek siłownia jest nie czynna . Więc lepiej trening z piątku przełożyć na czwartek i od następnego tygodnia cały tydzień przerwy ?? . Czy chodzić do środy i przerwa do środy a potem w piątek trening ? Czekam na odpowiedzi Pozdro

Witam. Jestem na diecie Low Carb, trenuję ok godz 17.30. Czy przed treningiem jeść węglowodany czy tylko na śniadanie i po siłowni, pytam dlatego, że węglowodany, które zjem ok 16 przed siłownią strasznie wywalają mi brzuch i nie wiem czy zrezygnować z tego posiłku i ww jeść tylko rano i po siłowni

czesc, co sądzicie o zestawie:Fat transporter+Fat therm burner+L-Karnityna( juz jest w mojej szafce)+ siłownia(3xtyg.w tym 20 min. roweru)+''dieta'' zadne ekstrema ale redukcja tłustego niecha oraz cukrów? Da się wten sposób zbic trochę brzucha? Pozdrawiam. M

http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/GRAPH/01.HOME/MH-D11/1.jpg panowie, postanowilem sie rpzeniesc do domu z silownia skupuje sprzet, wiaodmo ze cena sie liczy. co sadzicie o takich wlasnie poreczach?

witam Proszę o pomoc w ułożeniu planu na masę z tym że! Dostęp do siłowni: poniedziałek i piątek. Poniedziałek siłownia duuuzo obciążenia a piątek domowa ok 100kg obciążenia. Więc raczej bym tylko ręce mogł w ten dzień ćwiczyć. Nie chodzi mi o jakś nadzwyczajną siłe, po prostu poprawa siła. Pozdrawiam

Witajcie zwracam się z prośbą o przeliczenie mi zapotrzebowania na kcal B/W/T. jestem zielony i nie radze sobie może ktoś z was mi pomoże ;) Wiek:17 Waga:55 Wzrost:180 Aktywność: Poniedziałek,Środa,Piątek,Niedziela (Siłownia po 1h) Jeżeli jeszcze będzie coś potrzebne to podam !